Guida di viaggio

Top 10 cose da fare a Ilha Grande

106 spiagge, niente auto, una Mata Atlântica intatta, eppure la maggior parte dei visitatori ne vede solo una piccola parte. Ecco cosa vale davvero il tuo tempo sull’isola più incontaminata del Brasile.

Aggiornato a novembre 2026 Ilha Grande, Rio de Janeiro
Veduta aerea dell’isola di Ilha Grande, Brasile

Ilha Grande non assomiglia a nessun altro posto in Brasile. Ex colonia penale diventata riserva ecologica, l’isola non ha auto né strade tra i villaggi, e conta oltre 100 spiagge distribuite su circa 193 km². Arrivarci richiede un po’ di impegno, ma ne vale assolutamente la pena.

Che tu abbia 2 giorni o 2 settimane, queste sono le esperienze che definiscono una visita a Ilha Grande. Abbiamo lasciato fuori i giri in barca acchiappaturisti e i posti sovraffollati, per concentrarci su ciò che rende l’isola davvero speciale.

Ilha Grande in sintesi

PosizioneStato di Rio de Janeiro, Brasile, 150 km a sud della città di Rio
SuperficieCirca 193 km² · 106 spiagge · in gran parte Mata Atlântica protetta
Come arrivareNavetta da Rio + 30 min di traversata in barca: ~3h30 porta a porta
Stagione miglioreMarzo–novembre (clima più secco, mare più calmo). Dicembre–febbraio è alta stagione, ma molto affollata
Niente autoL’isola è completamente senza auto: ci si sposta solo a piedi o in barca
ValutaReal brasiliano (BRL). Porta contanti: durante le feste i bancomat restano senza soldi
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Lopes Mendes — la spiaggia più bella del Brasile

Sempre citata tra le spiagge più belle di tutto il Brasile, Lopes Mendes è una distesa di quasi 3 km di sabbia bianca con alle spalle la Mata Atlântica, acqua bassa e turchese e quasi nessuna costruzione. Niente bar, niente lettini a noleggio: solo la spiaggia, esattamente come dovrebbe essere.

Arrivarci fa parte dell’esperienza: circa 3 ore di trekking nella foresta da Vila do Abraão, oppure la barca fino a Praia do Pouso e poi da 20 a 30 minuti di sentiero. Vai di prima mattina per evitare la folla e avere la luce migliore per fare il bagno. In alta stagione (dicembre–gennaio) arriva prima delle 09:00, altrimenti perde un po’ della sua magia.

Leggi anche: come arrivare a Lopes Mendes, con i prezzi della barca, gli orari di rientro e il sentiero da Abraão.

La spiaggia di Lopes Mendes, Ilha Grande
Da non perdere Spiaggia Trekking 3h a piedi da Abraão
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Lagoa Azul — la laguna blu

La Lagoa Azul (laguna blu) è uno dei luoghi simbolo di Ilha Grande: una baia riparata dove il fondale è così basso da lasciar vedere ogni dettaglio degli scogli, e l’acqua passa dal verde smeraldo al turchese intenso a seconda dell’ora. È una tappa fissa dei giri in barca, ma noleggiando privatamente una piccola lancha (motoscafo) puoi arrivare prima dei gruppi.

Con il mare calmo lo snorkeling qui è eccellente: l’acqua è spesso molto limpida, con banchi di pesci di scoglio e, con un po’ di fortuna, una tartaruga marina. Porta la tua attrezzatura da snorkeling o noleggiala al villaggio prima di partire. Alla laguna si arriva meglio in barca (circa 20 minuti da Abraão).

Leggi anche: i giri in barca a Ilha Grande a confronto, dall’escursione alla Lagoa Azul al giro completo dell’isola, con i prezzi 2026.

La Lagoa Azul, la laguna blu di Ilha Grande
Snorkeling Accesso in barca Tartarughe marine Fotografia
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Il sentiero di Dois Rios

Per chi vuole esplorare l’isola a piedi, il sentiero di Dois Rios è il trekking per eccellenza. Richiede da 2 a 3 ore a tratta nella fitta Mata Atlântica, lungo vecchie strade sterrate, fino alla remota costa sud dell’isola, dove un’ampia spiaggia poco frequentata incontra le rovine del vecchio carcere federale dell’isola, la Colônia Penal Cândido Mendes, chiuso nel 1994.

Il mix di storia, giungla e spiaggia splendida è unico. Porta molta acqua, crema solare e repellente per insetti. Al villaggio si trovano guide per chi preferisce non andare da solo: conviene se non hai familiarità con i sentieri nella giungla.

Sentiero nella Mata Atlântica a Ilha Grande
Il trekking migliore Da 5 a 6h andata e ritorno Storia Difficoltà media
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Pico do Papagaio — il panorama dalla vetta

Con i suoi circa 980 metri, il Pico do Papagaio (il “picco del pappagallo”) è la vetta più conosciuta di Ilha Grande e la seconda più alta, dopo il Pico da Pedra d’Água (1.031 m). La salita richiede da 3 a 4 ore, 6 ore o più per l’andata e ritorno, ed è davvero impegnativa (ripida, piena di radici e scivolosa quando è bagnata), ma la vista dalla cima è straordinaria: tutta l’isola ai tuoi piedi, la costa della terraferma e, nelle giornate limpide, l’orizzonte fino a Rio.

Parti molto presto (prima delle 07:00) per sfruttare il fresco del mattino e arrivare prima che le nuvole avvolgano la vetta. Una guida è vivamente consigliata. Controlla le previsioni la sera prima: con le nuvole, il panorama dalla cima sparisce.

Vista panoramica dalla cima del Pico do Papagaio, Ilha Grande
Trekking in montagna Vista panoramica Guida consigliata 6h+ andata e ritorno
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Praia do Aventureiro — la spiaggia remota

La Praia do Aventureiro è una delle spiagge più remote e protette del Brasile: si raggiunge in barca o con un ripido sentiero da Provetá e si trova all’interno di una riserva protetta con un numero massimo di visitatori (le fonti locali parlano di circa 560 persone alla volta), il che la rende molto più tranquilla di Abraão anche in alta stagione.

La spiaggia è spettacolare: un ampio arco di sabbia con onde potenti, alle spalle una fitta foresta e ruscelli d’acqua dolce. Ci sono poche pousada semplici e alcuni chioschi gestiti da famiglie del posto. Le barche partono dal molo di Abraão: prenota il biglietto di ritorno appena arrivi, perché nel pomeriggio le barche si riempiono in fretta.

La remota Praia do Aventureiro, Ilha Grande
Fuori dai sentieri battuti Solo in barca Riserva ecologica Surf
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Gruta Azul — la grotta blu

La Gruta Azul (grotta blu) è una grotta marina sulla costa sud dell’isola, raggiungibile solo in barca, dove la luce filtra attraverso l’acqua e illumina l’interno con riflessi blu elettrico e verdi. L’effetto è più spettacolare nelle mattine di sole tra le 10:00 e mezzogiorno, quando il sole colpisce direttamente l’ingresso della grotta.

La maggior parte degli operatori di giri in barca include la Gruta Azul nel circuito dell’isola. Di solito è abbinata alla Lagoa Azul e a una sosta in spiaggia nella stessa escursione di mezza giornata. Con il mare calmo puoi nuotare dentro la grotta: uno dei bagni più memorabili dell’isola.

La Gruta Azul, grotta marina blu di Ilha Grande
Giro in barca Grotta marina Nuoto Fotografia
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Vila do Abraão — il villaggio di sera

Il villaggio principale dell’isola, Vila do Abraão, viene spesso considerato solo un punto d’arrivo, ma merita di essere esplorato con calma, soprattutto la sera. Dopo il tramonto il lungomare si anima con ristoranti all’aperto che servono frutti di mare freschi, caipirinha ghiacciate e pesce alla griglia. Nei bar suonano musicisti del posto e il ritmo è proprio quello giusto.

Nonostante il turismo, il villaggio ha un carattere autenticamente locale: la maggior parte dei ristoranti e delle pousada è gestita da famiglie che vivono qui da generazioni. Prova la moqueca de frutos do mar (zuppa di pesce e frutti di mare) in uno dei locali a gestione familiare lungo la via principale. È tra i piatti migliori della Costa Verde.

Il villaggio di Vila do Abraão di sera, Ilha Grande
Vita notturna Cucina locale Frutti di mare Caipirinha
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Cucina locale e sapori dell’isola

La cucina di Ilha Grande è sottovalutata. Il pescato fresco arriva ogni giorno dalle barche dei pescatori locali e, data la posizione isolata, i ristoranti devono cucinare tutto da zero. La moqueca di gamberi, la carapeba alla griglia (un pesce bianco locale), il bobó de camarão (gamberi in crema di manioca) e la pizza cotta nel forno a legna qui sono fatti davvero bene.

Gran parte del cibo migliore si trova in piccoli locali a gestione familiare, con menù scritti a mano e sedie di plastica: non lasciarti scoraggiare dall’ambiente spartano. Per dessert, cerca le coppe di açaí fresco (quello vero, non la versione industriale zuccherata): i venditori ambulanti del villaggio lo servono denso, freddo e con la banana.

Frutti di mare freschi e cucina locale a Ilha Grande
Moqueca Frutti di mare freschi Açaí Ristoranti di famiglia
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Immersioni e snorkeling sui fondali

Le acque attorno a Ilha Grande ospitano una delle vite marine più varie della costa sud-orientale del Brasile. Diversi centri immersioni di Vila do Abraão organizzano corsi certificati PADI e immersioni guidate su scogliere rocciose e relitti, dove murene, pesci pappagallo e altri pesci di scoglio sono comuni. La temperatura dell’acqua si aggira sui 24–27 °C tutto l’anno.

Per chi non fa immersioni, la Praia Preta e la Lagoa Verde (laguna verde) sono buoni punti per lo snorkeling. La Lagoa Verde in particolare ha acqua limpida su rocce e sabbia, con pesci a un paio di metri sotto la superficie, quindi non serve esperienza. L’attrezzatura si noleggia nei centri immersioni e presso la maggior parte degli operatori di giri in barca.

Immersioni e snorkeling sui fondali di Ilha Grande
Attività in acqua Immersioni PADI Snorkeling Fondali rocciosi
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Tramonto dal mare — uscita in barca la sera

Guardare il sole che tramonta sulla Costa Verde da una barca, con la sagoma di Ilha Grande sullo sfondo e una caipirinha in mano, è uno di quei momenti di viaggio che non deludono le aspettative. Diversi operatori propongono giri in catamarano al tramonto nel tardo pomeriggio, lungo la costa occidentale dell’isola, mentre la luce cambia.

Di solito partono alle 16:00, durano da 2 a 3 ore e prevedono soste per lo snorkeling, musica e open bar. Prenota il giorno prima: si riempiono in fretta, soprattutto nell’estate brasiliana. Al ritorno, la vista del villaggio illuminato al crepuscolo è il modo perfetto per chiudere una giornata sull’isola.

Tramonto dal mare sulla Costa Verde, Ilha Grande
Tramonto Catamarano Open bar Da prenotare prima

7 consigli pratici per Ilha Grande

  1. Porta contanti. Gran parte di pousada, ristoranti e operatori di attività sull’isola preferisce i contanti. A Vila do Abraão ci sono bancomat, ma restano senza soldi nei weekend affollati e durante le feste. Preleva abbastanza a Rio prima di partire.
  2. Viaggia leggero. Ti sposterai sempre a piedi: dal molo all’alloggio, tra una spiaggia e l’altra e sui sentieri. L’ideale è una borsa delle dimensioni di un bagaglio a mano. Lascia la valigia a Rio.
  3. Il repellente per insetti è indispensabile. La foresta è fitta e le zanzare sono attive, soprattutto all’alba e al tramonto. Al villaggio si trova repellente a base di DEET, ma è caro: portalo da casa.
  4. Prenota presto l’alloggio. A Ilha Grande i posti letto sono limitati e le pousada migliori sono al completo con settimane di anticipo in alta stagione (dicembre–febbraio, festività brasiliane). Prenota prima del transfer.
  5. Inizia i trekking prima delle 08:00. A metà mattina il sole diventa forte e dopo la pioggia i sentieri possono essere scivolosi. Partire presto significa anche temperature più fresche e meno gente sul sentiero.
  6. Rispetta la riserva ecologica. L’isola è protetta: niente sacchetti di plastica, niente fuochi, vietato portare via piante o animali marini. La maggior parte degli operatori e degli abitanti lo prende sul serio.
  7. Controlla il meteo per le traversate. Con il maltempo il traghetto dalla terraferma può essere cancellato. Tieni un giorno di margine nel programma se hai una coincidenza stretta per proseguire il viaggio.

Domande frequenti

Quanti giorni servono a Ilha Grande?

La maggior parte dei visitatori resta 3–5 giorni e ha l’impressione che potrebbe fermarsi di più. Due giorni sono il minimo indispensabile per vedere i punti principali (Lopes Mendes e la Lagoa Azul). Con cinque giorni puoi fare i trekking più lunghi, esplorare le spiagge remote e rilassarti davvero. Una settimana è l’ideale se ami camminare e gli sport acquatici.

Qual è il periodo migliore per visitare Ilha Grande?

Da marzo a novembre è il periodo ideale: meno pioggia, mare più calmo e molta meno gente rispetto all’alta stagione di dicembre–febbraio. Maggio e giugno offrono un clima perfetto per il trekking e spiagge quasi deserte. A luglio c’è il pienone delle vacanze scolastiche brasiliane, poi da agosto a ottobre torna la calma. Dicembre e gennaio sono molto richiesti ma affollatissimi: prenota tutto in anticipo.

Ilha Grande è sicura per i turisti?

Sì. Ilha Grande è una delle mete più sicure del Brasile per i turisti. Sull’isola la criminalità è quasi assente, non ci sono veicoli e la comunità è piccola e molto unita. Prendi le solite precauzioni (non lasciare oggetti di valore incustoditi in spiaggia, mantieni un profilo basso la sera), ma i problemi di sicurezza specifici di questa meta sono pochissimi.

Bisogna essere allenati per godersi Ilha Grande?

Per niente. Molte delle esperienze migliori (la Lagoa Azul, i frutti di mare del villaggio, i giri in barca, la Praia do Aventureiro) sono alla portata di tutti. Il sentiero per Lopes Mendes da Abraão richiede circa 3 ore a tratta nella foresta, ma puoi ridurlo a 20–30 minuti prendendo la barca fino a Praia do Pouso. I trekking impegnativi (Pico do Papagaio, Dois Rios) sono facoltativi e si apprezzano di più se te la senti di passare lunghe giornate a piedi.

Come si arriva a Ilha Grande da Rio de Janeiro?

Il viaggio dura circa 3 ore e mezza: una navetta ti porta dal tuo hotel a Rio al porto di Conceição de Jacareí (~150 km a sud della città), poi 30 minuti di traversata in barca fino a Vila do Abraão. Transfer Ilha organizza tutto (prelievo in hotel, navetta e biglietto della traversata) con un’unica prenotazione, a R$ 260 a persona, solo andata.

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